私たちの身の回りには、細菌やウイルスなど

体に有害なものがたくさん存在しています。

そのような物質にさらされても病気にならないのは、

それらの有害物質を体から排除する！

免疫という防護システムがあるからだそうです。

免疫とは、体を若々しく健康に保つ力。

しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、

正常に機能できなくなります。

・日中に優位になる、活動するための交感神経

・夜間に優位になる、リラックスさせる副交感神経

免疫が正常に機能するための鍵となるのは、

自律神経がバランスよく働いているかどうかです。

「自律神経のバランスを整える＝免疫機能を正常に保つ」

今回ご紹介する本は・・・

「自律神経をどこでもリセット！ずぼらヨガ」です。

運動不足を解消して体調を整える。

でもこれまでほとんど体を動かしてこなかったし、

一体何をしたらいいのかさっぱりわからない。

しかも、とにかく運動することそのものが苦手。

そんな　”ずぼら”　な人でも続けられるような、

簡単で時と場所をあまり選ばないヨガポーズを、

親しみやすいイラストエッセイで紹介した本です。

会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、

プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！

bookカフェくらぼで

自律神経をどこでもリセット！ずぼらヨガ

を手に取って読んで見ませんか？

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