今年のGWは予定が決まっているでしょうか？

お出かけしやすい気候になって、出掛けたい気持ちも山々ですが

コロナの感染者も増えてきたしな…と思っている今日この頃。

くらぼからオススメの本をご紹介したいと思います。

認定NPO法人日本ヨガ連盟によると

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味おり、

心と体、魂が繋がっている状態のことを表しています。

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、

あらゆるカテゴリーと関係しています。

・姿勢と動作の異常

・栄養の異常と過不足

・欲望、感情の不均整と不安定

・迷い、執着、誤解

・生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理

・筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常

ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。

その為には意識的に行う事が大切…との事です。

この本には具体的なポーズの紹介や、ポイントが記載されています。

薄着になっていくこの季節、身体の引き締めに、身体の調子を整えるのに、ヨガに取り組んでみませんか？

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